اموزش مراقبه گاشو

مراقبه گاشو
مراقبه گاشو يکی از پايه ها ( ارکان ) ريکی است که بسيار مورد توجه دکتر ميکائو اوسويی بوده است و تاکيد فرآوان روی آن داشته است.
گاشو ( Gasho ) به معنی دستهای به هم چسبيده است. دستهايی که برهم قرار گرفته اند و در مقابل قلب قرار داده شده اند.
مراقبه گاشو را میتوان بصورت نشسته روی صندلی، يا روی زمين به صورت دو زانو يا چهار زانو انجام داد. نکته مهم در انجام اين مراقبه صاف بودن کمر و ستون فقرات میباشد. زيرا در اين حالت جريان انرژی از کانال اصلی آن در بدن انسان که ساشومنا ناميده میشود و منطبق بر نخاع است به سهولت و سادگی انجام میگيرد.
مراقبه گاشو به تنهايی مراقبه کاملی است و هر کس میتواند روزانه 10 الی 20 دقيقه آن را انجام دهد. گاشو در ريکی اهميت زيادی دارد، همه تمرينات ريکی با گاشو آغاز میشود و با گاشو پايان می يابد. بسيار مناسب و لازم است که شما اين مراقبه را انجام دهيد و در انجام آن به مهارت برسيد. نکته ديگر در انجام مراقبه گاشو اين است که توجه و تمرکز بايد بر محل تماس انگشت وسط باشد ( انگشت آتش ).
در بدن ما شبکه کاملی از کانال های اصلی و فرعی ( نادي ها و مريدين ها ) برای جريان انرژی وجود دارد، چيزی شبيه آنچه در سيستم اعصاب و يا سيستم گردش خون بدن ديده ايد، يکی از مهمترينِ اين مريدين ها، مريدين قلب است که از قلب به دستان و از آنجا به نُک انگشت وسط ختم می شود در نتيجه تمرکز بر اين نقطه ( محل تماس انگشت وسط در مراقبه گاشو ) باعث تحريک اين مريدين و آماده شدن و باز شدن آن برای انتقال مناسب جريان انرژی ريکی میشود.
در روزهای اول تمرين اين مراقبه ممکن است تمرکز شما از اين نقطه قطع شود و فکرهای پراکنده به ذهن شما برسد، در اين حالت بايد همچنان آرام باشيد و هيچ عکس العمل تدافعی در مقابل اين افکار نداشته باشيد فقط به آنها به صورت ذهنی نگاه کنيد و آنها را بپذيريد و دوباره تمرکز خود را به محل تماس انگشت وسط باز گردانيد. با اين روش بزودی میتوانيد افکار خود را در کل زمان انجام تمرين مراقبه گاشو به اين محل متمرکز کنيد بدون اينکه افکار مزاحم حواس شما را از اين نقطه منحرف کنند.
توصيه میشود مراقبه گاشو را هر روز انجام دهيد و به آن به صورت يک کار روزانه و لازم مثل مسواک زدن نگاه کنيد، از انجام اين مراقبه لذت ببريد و به نتايج بدست آمده از انجام روزانه و مرتب اين تمرين که همان افزايش تمرکز و افزايش انرژی فردی شما است توجه و تمرکز کنيد.
بزودی از انجام اين تمرين لذت فرآوان خواهيد برد و نتايج خوبی بدست خواهيد آورد، يادتان باشد اين مراقبه در کمال سادگی بسيار قدرتمند است و میتواند ياوری خوب و هميشگی برای شما در تحصيل و زندگی باشد.

مزايای مراقبه گاشو
1- ايجاد آرامش
2- افزايش تمرکز
3- افزايش انرژی های فردی
4- تحريک مريدين قلب و آماده شدن آن برای کانال انرژی ريکی شدن
5- و...
مراحل انجام مراقبه گاشو
1- در حالتی آرام روی صندلی و يا نشسته روی زمين به صورت دوزانو و يا چهار زانو قرار بگيريد.
2- دستان خود را به هم گرفته و در مقابل قلب قرار دهيد.
3- تمرکز و توجه خود را به محل تماس انگشتان وسط هدايت کنيد.
4- مدت 10 الی 20 دقيقه در اين حالت بمانيد.
5- تمرکز خود را از محل تماس انگشت وسط قطع کنيد و دستان خود را پائين بياوريد.
6- از خودتان بخاطر انجام اين تمرين سپاسگذاری کنيد.
7- چند نفس عميق بکشيد و به حالت عادی باز گرديد.
توجه کنید این مراقبه ساده و مفید را همه می توانند انجام دهند و از فواید آن بهرمند گردند.
بر گرفته از کتاب راه میان بر تالیف مهندس محمد امین