راه های زیادی وجود دارد که شما می توانید در طول روز میزان کالری خود را کاهش دهید. برای یافتن سالم ترین راه ها با یک متخصص تغذیه صحبت کنید.
[B]1.انتخاب میان وعده مناسب[/B]
[ATTACH=CONFIG]181884[/ATTACH]
اکثر افراد چاق عادت دارند بین وعده های اصلی یک یا چند میان وعده هم مصرف کنند. البته0 پسندیدن
